Creando hábitos alimentarios saludables

Y si no quiere cenar… qué hago?

Escena típica en muchas casas: hora de la cena, mami (o papi) a hecho malabares para tener la cena a punto, prontito, para que no se haga muy tarde y el/la peque se acueste más o menos a su hora, y, cuando se sienta en la mesa y ve el plato dice que no lo…… Sigue leyendo Y si no quiere cenar… qué hago?

Creando hábitos alimentarios saludables

Entorno obesogénico. Perdona, obeso qué?

Ayer estrené hashtag en IG:  #lidiandoconelentornoobesogénico  El entorno obesogénico es aquel ambiente que favorece el desarrollo del sobrepeso y la obesidad.  Son condicionantes negativos de nuestra salud sobretodo aquellos productos superfluos o malsanos, con un elevado contenido calórico y un triste valor nutricional, y el sedentarismo.  Qué o quién está detrás? De los productos malsanos, la…… Sigue leyendo Entorno obesogénico. Perdona, obeso qué?

Creando hábitos alimentarios saludables

Cuando tus hij@s ya han dicho no y pese a ello les siguen insistiendo en que coman algo.

Empezemos por el respeto. Debería ser el pilar de nuestra existencia. Respetarnos a nosotr@s mism@s y respetar a los demás. Pero no siempre somos conscientes de que lo estamos faltando. Por ejemplo en alimentación es primordial respetar las sensaciones de hambre y saciedad, pero (y centrándome en la alimentación infantil): Cuando introducimos la cuchara en la…… Sigue leyendo Cuando tus hij@s ya han dicho no y pese a ello les siguen insistiendo en que coman algo.

Conociendo nuestro cuerpo

El mejor regalo para tus hijos? Una microbiota fuerte!

Sin ánimo de ser simplista y, teniendo en cuenta que la mayoría de enfermedades tienen un origen multifactorial, donde normalmente pesa más la epigenética (elementos ambientales que regulan  la expresión de los genes, por tanto es modificable) que la genética (secuencia de ADN con la que venimos de serie, no modificable), vamos a intentar explicar…… Sigue leyendo El mejor regalo para tus hijos? Una microbiota fuerte!